Vitamina D Doza Zilnica Recomandata

Pentru persoanele adulte sunt necesare 400 ul zi pentru procesele de remodelare a oaselor si pentru mentinerea adecvata a nivelului de calciu si fosfor.

Vitamina d doza zilnica recomandata. Pentru o functionare optima din punct de vedere fizic psihic si emotional corpul nostru are nevoie de un aport de vitamine si minerale pe care il luam fie din alimentatie fie prin intermediul suplimentelor alimentare. Dintre acestea vitamina d supranumita si vitamina soarelui joaca un rol important in protejarea corpului nostru de o serie de afectiuni cronice. Doza zilnica recomandata dzr de vitamina d este de 600 ui pentru copii si adulti cu varste de pana la 70 ani si 800 ui pentru persoanele trecute de 70 ani. 1ui 0 025 micrograme vitamina d.

Cum putem asigura un nivel optim de vitamina d. 1 mg de vitamina d 40 ui. Somonul contine 100 din dzr de vitamina d 100g tonul contine 50 din dzr 100g. Societatea americana de endocrinologie recomanda copiilor urmatoarea doza zilnica de vitamina d exprimata in unitati internationale.

Citeste mai mult aici. 400 ui pentru copii in primul an de viata 600 ui pentru copiii cu varste cuprinse intre 1 si 18 ani. Teoretic trebuie administrat zilnic un supliment de vitamina d pe tot parcusul anului. Unitatea de masura a vitaminei d este unitatea internationala.

Valorile de mai jos sunt valabile pentru majoritatea oamenilor pentru obtinerea si mentinerea unei stari de sanatate bune dar dupa parerile multor specialisti nu si pentru a preveni diverse boli si afectiuni. 1 prin consumul de alimente bogate in vitamina d cum sunt.