Cate Calorii Trebuie Sa Mananci Pe Zi

Verifică numărul de calorii necesar zilnic ca să ți menții greutatea actuală.

Cate calorii trebuie sa mananci pe zi. Un principiu general acceptat spune că femeile ar trebui să consume 2000 de calorii pe zi iar bărbații 2500 pentru un stil de viață sănătos însă nutriționiștii susțin că aceste cifre variază în funcție de vârsta și de stilul de viață al fiecăruia dintre noi. Poti doar sa aproximezi insa marja de eroare este suficient de mare cat sa nu te poti baza pe ea. Câte calorii trebuie să mănânci pe zi ca să ajungi la greutatea dorită după ce ai încheiat procesul de calculare a caloriilor vei obține un obiectiv caloric zilnic. Pentru a afla cate calorii trebuie sa mananci pe zi pentru a ti sculpta corpul dorit trebuie mai intai sa calculezi rata metabolica de baza.

Este imposibil sa calculezi cu exactitate cate calorii trebuie sa mananci in fiecare zi ca sa scapi de kilogramele in plus. Potrivit fao organizaţia de alimentatie şi agricultură a naţiunilor unite indiferent de sex sau de activitatea pe care o depune zilnic un adult nu trebuie să consume mai puţin de 1 800 calorii pe zi. Faceţi diferenţa între calorii şi kilocalorii kilojouli atunci când iniţiaţi o dietă ce se bazează pe numărarea zilnică a. Specialistii web md va recomanda cate calorii trebuie sa mancati in functie de sex varsta si activitatea fizica zilnica pe care o faceti.

Nu trebuie decât să introduci câteva date în aplicaţia noastră iar cu ajutorul acesteia poţi afla rapid câte calorii trebuie să consumi ca să fii ferită de îngrăşare. Acesta este numărul de calorii pe care ar trebui să l consumi în fiecare zi pentru a ajunge la greutatea visată în perioada de timp dorită. Rata metabolica de baza reprezinta cantitatea de energie consumata in stare de repaus la o temperatura exterioara normala in timp ce sistemul digestiv nu e activ.